ホットヨガ【LAVA】に通い続けて感じた体の変化

Changes in my body felt while going to Hot Yoga [LAVA]

I’m a one of Yogi!!

私がホットヨガ【LAVA】に通い始めてあっという間に10ヶ月が経ってしまいました。
　　　　　　　　　　　　（2018年12月の末からスタートしました。）

※このブログ内容は、皆さんに『LAVA』に通う事を無理におススメするものではありません。何故なら自分に合った場所に行くのが一番ですから♪
でも、たまたま私と相性が良かった事と今通っている『LAVA』のスタッフの方々への感謝とお礼の気持ちと恩返しをしたいと思い書いています。　※スタッフ＝インストラクター

目次
　１．始めたきっかけ
　２．始めたばかりの体
　３．どんどん変わる体（結局何キロ落ちたのか？）
　４．10か月目に入って気づいた事

１．始めたきっかけ

私は【私の理想の体型を手に入れたい♪】と思ったんです！

アラフォーになった私は、

『今までは、食事制限のダイエットですぐに5~7キロを落とすことができたけど．．．今は、落ちなくなってきた！！』
『繰り返されるダイエットとリバウンドで体は、どんどん痩せにくくなってきた』
『いろいろなダイエットを試みるが失敗！』
『ダイエットをしよと思うあまりストレスで逆に太ると言う逆効果が起きる』

色々な悪循環にハマってしまっていたので抜け出すために！！考え方をまず、変える事にしました

ダイエットする、痩せたいと思う事をやめる！！！

　　　　　⇓⇓⇓⇓⇓⇓　（上記の言葉を使う事も辞めました）

健康的に食べても太らない体づくりとスタイルづくりをする事を決めました　　

とにかく、ちゃんと食べて、体を動かして、体の代謝を上げていく！！

そして、パーソナルジム、２４ｈジム、ランニング、自己トレーニング．．．色々と考えましたがパーソナルは高いし、自己トレーニングはタダだけど続かない、ジムは、器具の使い方がわからない

でも、ある程度お金を払わないと続かない

そこで、私が選んだのはホットヨガ！！

そして選んだのが「LAVA」！！全国に400店舗以上あり、もちろん私の家の近くと職場の近くに店舗があった事が決めてでした

「思い立ったら行動」の私は、すぐにネットから体験を予約！私の時はワンコイン500円でした

早速、家の近くのLAVAスタジオへ

スタッフの皆さん、みんな笑顔で出迎えてくれて、しっかりとLAVAについて説明していただきました。第一印象は、バッチリだったのですぐに契約♪

「笑顔で出迎え」とあえて書きましたが．．．それができない店は本当に多いです　　

もし、LAVAに興味があればリンクを貼っていますので調べて見て下さいね♪

２．始めたばかりの私の体は

とにかく、私の体は硬かった．．．まず、前屈で地面に指すらもつかない

しかも腰痛持ち、腕を上げても二の腕が耳の横に来ない．．．極めつけが開脚．．手はもちろんつかない、腰もたたない

今になっては、証拠写真を撮っておけばよかったと思います

そんな状態の中、レッスンをスタートです♪

ホットヨガは、本当に汗をかく！！そして、汗をいっぱいかいてもOKとされる数少ない場所！！スタッフの方には、「いっぱい汗をかけてすごいですね」とほめられる（やっぱりほめられると単純にモチベーションが上がる）

私の通う店舗の方々は本当に笑顔が素敵なスタッフの方が多いのでとても落ち着きます

ヨガのポーズは、たくさんあります（ここで名前を上げ始めるとただ長くなりますので書きません）

私は、もちろん殆どのポーズをインストラクターの見本の様にできません

それでも、インストラクターの方は毎回、ちゃんと声をかけてくれて、無理なく正しいポーズへ促してくれます

私がちゃんと言われた通り意識して体を動かすと必ず「良いですね」「ナイスポーズ」「素晴らしい」と褒めてくれます

レッスン中に声をかけてほしくないときは、ちゃんと「お断りのカード？」を置いていれば声をかけられません。

毎回、ほめて頂けるのがうれしくてあっという間に時間が過ぎて行きました。

食生活は、３食　朝・昼しっかり夜は、控えめというか昼をがっつり食べるとあまりお腹がすきません

私もそうでしたが、ダイエットをすると決めて食事量を減らす朝も昼も減らして夜も我慢して．．．夜に爆発して食べてしまう事ありませんか？

食べるなら日が高いうちにしっかり食べておくと夜を少なくしても「なぜかしっかり食べている」と感じてしまう現象が起こります(試してみて下さい)

日が高いうちはお菓子も食べました、とにかく動いた分！お腹がすくのでヨガを始める前より食べてました

昼にラーメンとか食べてました(笑)

３．どんどん変わっている私の体

３ヶ月を過ぎたころ、体がどんどん変わっていく事に気が付きました

まず、体が柔らかくなってきました

私は、初めの方どうしてもできないポーズがあるとインストラクターの方に相談しました「どうしてもできない」というだけ

改善策と無理にする必要が無い事、少しづつ体に慣らしていく大切さをしっかりと個別に説明してくれます(聞いてる私より真剣に言ってくれるのでとてもありがたいです)

前屈でまずは、指が付き、そして今となっては手のひらがベタっと床につくようになりました

開脚前屈は、なんと！！腰をちゃんと立てる事が出来てなおかつ今では、肘が床に付きます

腕もしっかり上がるようになります

ヨガのポーズもどんどん取れるようになります

この頃からでしょうか私は、初めて体重計に乗るようになりました(５ヶ月を過ぎた頃から)

体重は、１~２キロ減！だったことを覚えてます

体型は、くびれが出来てきていました　そして、なんと太ももと二の腕が一回り小さくなりました

鏡でみるよりズボンをはいた時に気が付きました

そこに気が付くことができれば誰だって嬉しくなりますよね！！しかも、しっかり食べているのに体型が変わっていく感覚がとても敏感になっていく感覚！！

『行けるかも♪』←この感覚を味わったみなさんチャンスです『必ず行けます♪』

ちょっと食事を減らしたらどうなるんだろう？

と思った私は、昼のラーメンをやめました！！

変わりにサイゼリヤのサラダ・スープ・フォカッチャ？でお腹いっぱいになります♪しかも、お財布にやさしい♪

現在は、８~９キロ減まで来ました

それでも食べる時は、食べます！食べても『行ける！』と今では本気で思っています。

４．１０ヶ月目に入って気づいた事

「LAVA」に通い続けて大きく変わった事の一番は、【自信がが付いてきた】

通い続けてだんだん【私の理想の体型】へ近づいて行く感覚をすごく味わっています

ヨガを楽しんでいます

ここでついに私がおススメした事は！！

自分が『できる』『行ける』と感じた事は、必ずできます！！

一人では、難しいですよね！

私の場合！！ホットヨガで助けてくれたのが「LAVA」のスタッフの方々です

行くと必ず笑顔で迎えてくれ

正しいポーズをしっかりと促してくれて

それができると．．．もしくは、意識してしようとするだけしっかりと褒めてくれます

ポーズの指摘をされて嫌だと思う方も居られるかもしれません

でも、正しい姿勢でポーズをとる事で体を傷めずにヨガをできるようにアドバイスをくれている

ちゃんと正しい場所(体の位置)を意識することでその場所が細くなってくる

落したいところの脂肪が落ちる

アドバイスが無く、ただ体を動かすだけなら思いの寄らない場所に筋肉が付き太くなる、意識していない事によって落としたい場所の脂肪が落ちないものです

アドバイスをもらったらちゃんと見てくれているんだと感じてみるといいかもしれませんね

姿勢も変わってきました

猫背が治ってきてまた二の腕が細くなったことを感じます

体の調子もとてもいいです(きっとこれは私がヨガを楽しむ事ができているからだと思います)

ダイエットを考えていつも失敗してしまう方

是非、考え方を変えてはどうでしょうか？

最後にいつも私を支えてくれるLAVAのスタッフの皆さんありがとうございます

これからもよろしくお願いします♪